1．少嘌呤
嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食嘌呤含量高的食物極易誘發高尿酸血癥，誘使痛風發作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、野雞、鴿肉等肉類。因此，痛風病人要少吃或不吃上述食物，可適當選擇新鮮豬肉、雞肉、淡水魚以及奶類來補充一定的蛋白質，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利于預防痛風發作。特別提醒海邊游玩身患痛風的朋友記住不要吃海鮮和啤酒哦，不要因為一時嘴饞引起痛風發作影響后面的行程就得不償失了！

2．少酒
飲酒是痛風急性發作的重要誘因。主要是因為酒精中的乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄；乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高；同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，禁止飲酒有助于控制癥狀，緩解病情直至治愈。

3．少脂肪、鹽
脂肪可減少尿酸排出，所以痛風病人要限制脂肪的攝入，每天只能吃40~50ｇ的脂肪，烹調時盡量不要用油炸、油煎、油爆的方法，多一些蒸、煮、燉、煲等用油少的烹調方法。同時，痛風容易出現高血壓、高血脂和腎病，要限制鈉鹽的攝入，每天只吃2~5ｇ。
 
4．多膳食纖維、各種維生素、礦物質
碳水化合物有促進尿酸排出的作用，但患者要選全谷物的粗雜糧，勿食精米、白面做成的米飯、饅頭、面食等，在這點上好多醫生并不懂，千萬別聽他們的；各種維生素，尤其是維生素B和維生素C應足量供給，有助于組織中淤積的尿酸鹽的溶解；含礦物質豐富的蔬菜和水果等成堿食物，有利于尿酸的溶解和排出，也要多吃。
  
5．多喝水
通過多飲水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。每天飲開水量至少3000毫升，使保持在2000ml左右，可以減少結石在腎臟和輸尿管的形成；睡前一定要喝水，即使在半夜，最好也起來喝喝水，以免晚上尿液濃縮。同時要遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。假期出游易勞累流汗，痛風患者更應該多喝水！